Blog de Quiroesencia: masaje, yoga y bienestar en Granada

Saltos, frenadas, contacto constante: el baloncesto exige mucho al cuerpo. Dónde carga más, qué sesión conviene según el momento de temporada y cómo acompañamos las molestias habituales.

Meditar bien no es no distraerse: es volver. Qué suele cambiar con la práctica, ocho técnicas concretas de meditación mindfulness y qué no hay que esperar de ellas.

Esa presión que arranca en la nuca y sube hacia las sienes no aparece porque sí. Dos respiraciones que ayudan, una secuencia de posturas para cuello y hombros, y tres hábitos que suman.

Haces las posturas pero la cabeza está en otro sitio. El yoga mindfulness va de aparecer: qué es, las cuatro herramientas que usa, qué cambia con la práctica y qué no hay que esperar de él.

Llegas a casa, te descalzas y ahí está: la marca del calcetín, los tobillos algo…

Historia del masaje: origen, evolución y curiosidades de una práctica milenaria El masaje es una…

Horas sentado, mirada fija en la pantalla, y el cuerpo pasa factura sin haber hecho ningún esfuerzo. Cinco posturas de yoga para hacer desde tu silla, sin cambiarte ni salir de la oficina.

El autocuidado no es un lujo, es sostener el equilibrio entre cuerpo y mente. Cómo combinar masaje deportivo, yoga y masaje relajante en una rutina sencilla, con consejos prácticos para cada uno.

Sales de una sesión, te sientes estupendamente un par de horas y al día siguiente…